悬垂举腿练腹肌
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	执酒仗剑    等级  ★ 楼主 发表于  2012/2/20 4:06:33    编 辑
克服地心引力做悬垂举腿训练，这是一个训练腹肌的好方法，需要运用腹肌的力量完成下半身重量的抬举动作。悬垂举腿这个动作其实很常见，练习的地点也很广泛，除了健身房你还能在小区健身区、家中训练。

	空竹    等级  ★ 2 楼 发表于  2012/2/20 5:38:12    编 辑
仰卧起坐49个/分我会乱说？

	Zhangsq    等级  ★ 3 楼 发表于  2012/2/20 7:17:56    编 辑
这个实在难以坚持

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