悬垂举腿练腹肌

楼主

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1楼

克服地心引力做悬垂举腿训练，这是一个训练腹肌的好方法，需要运用腹肌的力量完成下半身重量的抬举动作。悬垂举腿这个动作其实很常见，练习的地点也很广泛，除了健身房你还能在小区健身区、家中训练。

2012/2/20 4:06:33

空竹 [离线]

发帖数：493 积分1536

2楼

仰卧起坐49个/分我会乱说？

2012/2/20 5:38:12

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